Bạn đánh giá: 3 / 5

Ngôi sao có hiệu lựcNgôi sao có hiệu lựcNgôi sao có hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Người Đức nổi tiếng với tinh thần thép và làm việc nghiêm túc, bên cạnh tính cách mạnh mẽ ấy, người Đức có lối sống văn minh, lịch sự và là một trong những quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới, cao hơn khoảng 10 tuổi so với tuổi thọ trung bình của thế giới.

Theo tổ chức Y tế Thế giới thống kê năm 2016 tại Geneva cho biết, tuổi thọ bình quân của người Đức lại lập kỷ lục cao mới: tuổi thọ bình quân toàn cầu là 71,4 tuổi, của Trung Quốc là 76,1 tuổi, của Đức là 81 tuổi. 130 năm trước, tuổi thọ trung bình của nam giới người Đức là 35 tuổi, ở nữ giới cũng không quá 38 tuổi. Trong vòng 100 năm ngắn ngủi, họ đã trở thành quốc gia nổi tiếng sống thọ.

Để có được tuổi thọ cao như vậy, người dân Đức cũng có những bí quyết riêng, chúng ta thử tìm hiểu xem như thế nào nhé

Tỏi xuất hiện ở tất cả các bữa ăn

Ở Đức, tỏi là thứ gia vị không thể nào thiếu. Ngay cả khi ăn bánh mì, chiên cá họ cũng đều sử dụng tỏi. Đối với người Đức, tỏi sẽ xuất hiện ở tất cả các món ăn và đâu đâu cũng thấy các món ăn từ tỏi.

Tỏi vừa có để điều vị, vừa phòng, được gọi là “chất kháng sinh tự nhiên”. Trong tỏi có chứa allicin có thể ức chế vi khuẩn gây bệnh sinh sôi và phát triển.

Bánh mì bơ tỏi vào bữa sáng của người dân Đức

Đặc biệt hơn, thành phố Darmstadt, hằng năm còn tổ chức Lễ hội tỏi đến nay đã có lịch sử hơn 100 năm, người tổ chức còn chọn ra những cô gái xinh đẹp để làm “Hoàng hậu tỏi”.

Sử dụng trà xanh hoa quả hàng ngày

Người Đức rất thích uống cà phê, khắp nơi đều có thể thấy các tiệm cà phê, nhưng hiện nay xu thế uống trà đã rất phổ biến. Họ còn cho thêm dâu khô vào trà xanh để thành trà xanh dâu, thêm lô hội để có trà xanh lô hội…

Trà xanh hoa quả giúp phòng ngừa các bệnh

Uống nhiều trà xanh có thể phòng bệnh tim mạch, giảm nguy cơ mắc ung thư. Thường ngày uống trà xanh có thể kìm hãm oxy hóa phá hoại tế bào và các tổ chức trong cơ, giải độc cho gan, đồng thời ức chế sự lan rộng của ung bướu, giảm cơ hội di căn của tế bào ung thư.

Ăn cá vào một ngày trong tuần

Người dân Đức dần quen với việc ăn cá vào thứ sáu hàng tuần.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi cứ đến thứ sáu, ở công ty, trường học hay gia đình món cá sẽ là món chủ đạo của người dân Đức.

Cá là món chính vào ngày thứ sáu

Bởi vì nguyên nhân tôn giáo nên ở Tây Phương nhiều người không ăn thịt vào thứ sáu, họ chuyển sang ăn cá. Người Đức ý thức rằng ăn nhiều thịt đỏ không có lợi cho sức khỏe, vì thế ngày nay càng ngày càng có nhiều người Đức thích ăn cá, vừa vặn mượn ngày thứ sáu “cưỡng chế” ăn cá, trở thành một thói quen ăn uống của người Đức.

Sử dụng sữa ngay từ nhỏ, thậm chí còn dùng để nấu ăn

Lượng sữa mà người Đức tiêu thụ mỗi năm đứng đầu toàn thế giới.

Một người Đức tiêu thụ 85 lít sữa mỗi năm, nhiều nhất toàn thế giới. Từ nhỏ họ đã uống nhiều sữa, ngay cả nấu ăn cũng dùng sữa, vì thế người Đức hầu như không bị thiếu canxi. Tất nhiên so với người châu Á, thì người phương Tây có hệ men tiêu hóa sữa được duy trì lâu hơn và hoạt động tốt hơn.

Sử dụng sữa vào bữa ăn sáng

Giá trị dinh dưỡng của sữa rất cao, ngoài protein ra thì còn có các chất béo, canxi, photpho v.v. Thông thường, một người trưởng thành một ngày uống từ 300 – 500 ml sữa một ngày là đủ.

Để đảm bảo cho hoạt động của một ngày, bữa sang người Đức luôn uống một ly sữa trong bữa sáng. Đối với họ, một bữa sáng đơn giản nhưng đầy đủ chất sẽ giúp cho tinh thần tốt trong suốt một ngày.

Hãy đứng nhiều hơn ngồi

Việc ngồi lâu sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Người ngồi lâu có nguy cơ mắc các bệnh ung thư đại tràng, ung thư nội mạc tử cung và ung thư phổi cao hơn những người ngồi ít.

Người Đức không thích “ngồi”, thường đứng làm việc, đứng họp, đứng giảng bài, như vậy có lợi cho việc giảm triệu chứng đau thắt lưng.

Đi bộ thay vì sử dụng phương tiện

Đức là quê hương của bia, nhưng “bụng bia” lại dần giảm theo năm tháng. 2/3 dân số Đức luyện tập thể dục ít nhất 2 lần một tuần, đa phần người trưởng thành đi bộ ít nhất 15 phút mỗi ngày. Đặc biệt, mỗi chủ nhật chính là “ngày đi bộ” của họ.

Đi bộ mỗi ngày

Đi bộ là cách rèn luyện để giảm cân nặng, bảo vệ chức năng tim mạch và đốt cháy calo tốt nhất. Mỗi ngày đi bộ 30 phút có thể giảm nguy cơ mắc các loại bệnh.

Sử dụng ngày cuối tuần để nghỉ ngơi

Người Đức cực kỳ xem trọng hoạt động nghỉ ngơi vào ngày nghỉ.

Người Đức rất cẩn thận, tỉ mỉ trong công việc, nhưng cũng cực kỳ xem trọng nghỉ ngơi, cuối tuần là dành trọn cho bản thân. Dù nhiệt huyết với công việc thế nào thì cũng tin tưởng rằng chỉ khi nghỉ ngơi đầy đủ thì mới có thể tái nạp năng lượng, hồi phục sức sống. Họ cũng quan tâm đến thời gian nghỉ ngơi của người khác. Nếu như không có việc gì gấp thì bình thường sau 7 giờ tối và vào cuối tuần, ngày nghỉ họ sẽ không gọi điện thoại đến nhà người khác.

Hoạt động liên tục dù đã nghỉ hưu

Nghỉ hưu là khởi đầu của một cuộc sống mới.

Người lớn tuổi ở Đức không chấp nhận già, có rất nhiều người chủ động hoãn nghỉ hưu. Trên đường phố Đức, có một số người lớn tuổi chuyên làm công việc chỉ đường cho người nước ngoài, đọc báo cho người mù, họ tìm thấy niềm vui từ những việc như vậy, cuộc sống của họ vì thế mà tràn đầy hạnh phúc.

Nghỉ hưu là khởi đầu của một cuộc sống mới, có thể tự do sắp xếp thời gian làm việc mà mình muốn làm. Bạn có thể hoàn thành những ước mơ chưa thực hiện được khi còn trẻ, có thể làm mới cuộc sống của mình bằng cách vẽ, chụp ảnh, đánh chữ, hưởng thụ “tuổi trẻ thứ hai” sau khi nghỉ hưu…

Đừng bao giờ tự ý uống thuốc, uống thuốc phải tuân theo bác sĩ

 Việc sử dụng thuốc tự ý là điều tối kỵ đối với người dân Đức. Tất cả các loại thuốc kể cả thuốc bổ cũng phải được sự chỉ dẫn của bác sĩ. Đối với người dân Đức, họ sẽ hạn chế mức tối đa việc sử dụng thuốc.

Câu “thuốc có ba phần độc” cũng được sử dụng ở Đức, họ sẽ chỉ dùng thuốc khi không thể không dùng, sai thuốc, lạm dụng thuốc đều vô cùng nguy hiểm. Ngay cả với thuốc bổ, khi chúng ta uống một cách vô tội vạ thì có thể sẽ gây tổn thương gan và thận.

 


Thêm bình luận


Mã an ninh
Làm tươi

Lịch biểu

Tháng năm   2018
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Sự kiện sắp tới

There are no up-coming events

Bình luận mới nhất

  • La Khổng Minh La Khổng Minh
    Cám ơn Viện Giáo dục và Đào tạo Quốc tế IBA đã giải đáp rất chi tiết các thắc mắc của tôi về các ...

    Xem tiếp...

     
  • La Khổng Minh La Khổng Minh
    Chương trình du học nghề của Viện Giáo dục và Đào tạo Quốc tế IBA tốt và tiết kiệm chi phí quá. Cám ơn ...

    Xem tiếp...

     
  • trầnmy trầnmy
    lúc đầu em cũng đã có ý định sang đức vì gia đình em có nhiều người bên đấy. Bạn em bảo có chương ...

    Xem tiếp...

     
  • Đào Hồng Đào Hồng
    Thầy cô cho em hỏi nếu mình chiều cao dưới 1m5 có cơ hội học theo ngành Nhà Hàng-Khách sạn không ạ?

    Xem tiếp...

     
  • katylu katylu
    Mình cần tư vấn về việc du học nghề cao đẳng.

    Xem tiếp...

     
  • manhtu97 manhtu97
    em đi ngành điều dưỡng được không ạ, chi phí khá phù hợp, em cần nộp những hồ sơ gì trước tiên ạ?

    Xem tiếp...

     
  • Cao Ngọc Mai Cao Ngọc Mai
    Em học hết lớp 12 rồi mà giờ bắt đầu học thì tháng mấy là đi được ạ, em có chị em ở Đức và giờ cũng rất ...

    Xem tiếp...

     
  • Hạnh Trần Hạnh Trần
    Các thày cô thật nhiệt huyết và hết mình với học trò. Kính chúc thày cô luôn dồi dào sức khoẻ để ngày ...

    Xem tiếp...

     
  • Tran chi cong Tran chi cong
    Em muốn học nghề và cho em tìm hiểu thông tin khi qua đức

    Xem tiếp...

     
  • Nguyễn thế hùng Nguyễn thế hùng
    [quote name="Quy"]minh muon hoi,minh di sang day co dc mien phi di may bay ko,co mat khoan tien ...

    Xem tiếp...

     
  • An an An an
    Cảm ơn IBA, một đơn vị giáo dục vô cùng có tâm huyết, những buổi tư vấn, giao lưu như thế này rất hữu ...

    Xem tiếp...

     
  • Hoàng Phát Hoàng Phát
    Đăng ký học thôi các bạn. Cám ơn Viện Giáo dục và Đào tạo Quốc tế IBA đã cho chúng em cơ hội để học tập ...

    Xem tiếp...

     
  • Thương Thương Thương Thương
    Một chương trình tuyệt vời cho các bạn trẻ Việt Nam. Phải học tiếng Đức ngay thôi.

    Xem tiếp...

     
  • Thanh Dung Thanh Dung
    Buổi chia sẻ thật hữu ích cho học viên. Cám ơn Ban lãnh đạo IBA đã luôn đồng hành cùng chúng em!

    Xem tiếp...

     
  • Thu Loan Thu Loan
    Một chương trình hấp dẫn và có ý nghĩa đối với học sinh, sinh viên Việt Nam.

    Xem tiếp...

Đăng ký Nhận tin

Vui lòng Đăng ký Nhận tin để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi

Bản đồ

Fanpage

Thông tin liên hệ

VIỆN GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO QUỐC TẾ IBA

Hình ảnh trụ sở